一直以來，對於身心靈成長的知識，特別有興趣，在探索的過程中，特別有啟發和感受。原來萬物的本質是相連的。在學生時期對於能量，不是特別的理解，只知道可以「淨化」空間，當時買了海鹽和燃燒用酒精，加上一個瓷碗，放上鋁箔紙，就在租屋處開始了，第一次的淨化空間儀式。
那時候很神奇，如果空間有些不適合的能量時，海鹽就會在淨化過程中，「啵」的一聲跳出碗外，那是我第一次見證，能量的狀態。每當身心靈感受到一些狀態的時候，就會淨化一下空間。自此之後，我對於能量特別的有感受，舉凡是進到一個空間裡面、人與人之間的接觸，我都可以感受到能量的狀態。
精通能量管理最主要的目標是：不受任何會束縛你自由意志，並導致你違背理念形式的事物阻礙。
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一、能量是什麼？
能量是某種「震動」頻率和「運動」形式展現。
很多人在形容能量，會將能量標記為「正」或「負」，正負是屬於二元思維的說法，也許我們可以運用「不適當」能量來稱呼，就能鼓勵我們去辨別出什麼叫做不合適的能量，以及什麼樣的能量會更適合或更符合需要的。我們有更具體的了解，方法就會越有效。
能量沒有好壞之分，只是「不適當」或「停滯」的能量。過去我們學習到「負能量」這個詞，以至於當我們遇到不適當的能量時，我們就很想把那個能量拋掉，也許可以帶來短暫的緩解或安全，但不是長久之計。
萬事萬物其實都是相連在一起的，我們透過清除或重新分配讓能量到它更適合的地方去。
震動
能量會震動，能量可以管理，透過行動和思想，就能改變能量的震動和和諧。
運動
指能量停滯的時候，人們最容易辨識出來，因為它讓人感到不舒服。而能量本來就該流動，外在的教育使我們要獲取、收集、囤積和節省，包含金錢、食物等，變相的也在影響我們的生活和狀態。
當某事物在一個存在層面上發生時，它也在另一個存在層面上發生。例如：情緒創傷（情緒層面）導致的疾病（身體層面）。一旦人們喜歡上能量流動的狀態生活時，就不會想要回到停滯狀態裡面去了。
流動的能量是健康的能量，不表示是混沌、不受控制的分散能量。如果我們內在沒有很好的覺知和穩固的連結，那就很容易受到其他迎面而來的能量衝擊，變成被動的反應，而非靈敏得回應。
尤其是現代的人，常常手機不離身，手機亮、跳通知，就會想去看，無形中影響了人類的扎根感、專注力和意念。
能量體
能量就像肉體，也具有邊界，能量體的邊界就像皮膚是可滲透的，而能量體很黏，只要接觸到就會黏上去，因此我們要了解能量管理有助於我們對於周遭的各種能量。
當我們很累的時候不去休息睡覺，很容易就受到環境的影響和控制，我對於這個感受非常深，自從開始接觸能量相關的內容，就會觀察自己的能量狀態，有幾次真的因為當天行程太滿，平常都很早睡的我，那天忙到凌晨一兩點，因為過了睡覺時間，整個人變得不想睡，甚至去睡了，隔天的狀態也不好，觀察那天自己的狀態，很容易就不耐煩、容易生氣。隨時關注能量狀態是很重要的。
也可以關注我們平常都吃些什麼、做些什麼？很多人都設了目標，比方說運動、吃健康，為什麼有些人就是無法達到呢？因為人有不同的能量，你平常都餵養哪一種能量呢？是吃健康的，還是常吃零食的呢？那一個就會成為你心中主導的力量，因此會需要花時間調整和實踐。就能夠將好的能量滋養自己的內在和身體。
「我們越了解自己的能量體需求，就能越容易理解需要什麼，以及需要消除什麼」
二、萬物都是相連的
理智體（Mental energy body）會以思想和想法的形式吸收能量。如果理智體吸收到不適當的能量，可能會使你看不清事情的真相或現實。當這股能量停滯過久，就會移成意念體（thoughtform）。當成為意念體就已經發展到不受控的狀態了。
舉個例子：你是否有過某個想法在腦袋裡不斷循環，而你無法停止重播？
因此你的腦袋必須要有個守門員，並不是所有的事情都為真，因為腦袋的小劇場總會使你不斷地去思考，讓你信以為真。此時此刻必須要有所「覺察」，不讓聲音和影像，在腦袋裡繼續轉。
理智體這點很有趣，在我大概20-30歲這個時候的自己，那時候還不明白萬物都是相連的，以至於那時候的自己，就好像眼前被蒙上了一個布一樣，看不清外在的人事物和所有的一切，那時候只要有人對我特別好，我就會相信他們，不知道你們有沒有遇到類似經驗？
明明眼睛看到的一切都很真實啊？為什麼有人就是覺得假的，而自己好像陷在裡面出不來，隨著時間成長，經歷的事情越來越多，對於這世界的運作法則，越來越透析，更了解萬事萬物的本質時，自然而來就能夠來分辨。
三、自我照顧
為什麼照顧自己很重要？
第一：啟發我們內在的自信
第二：活出靈魂的目的
第三：承擔起對世界萬物和現實生活的責任
這世界的文化，使我們專注在工作，忙碌才是對的、應該的，沒有在工作就是不努力？曾經我陷入過在這循環裡面，不斷在外在渴求，追逐金錢、身份、證明自己有能力。一切一切都來自於內在的匱乏感，那些外在的渴求，事實上都不是內在所想要的，只為了別人，讓人喜歡和稱讚。
為什麼這社會充斥了很多抱怨和不滿，源自於這個社會關注的焦點，當我們能夠將能量和焦點，放在我們喜歡的事物上，一切美好的事物也將隨之而來。所以去看看自己喜歡什麼，你如何安排你的生活，你的興趣是什麼？找到你的人生使命，活出你精彩的人生。
「照顧好自己的身體和心靈，影響的不只是你，也會影響所有的一切，你值得良好的狀態，我們都值得」
我特別喜歡「活出靈魂的目的」，在我小的時候，常常思索人生到底為何而來？難道只有讀書、工作、結婚生子，那些腦袋很多的想法，特別讓父母很頭疼ＸＤ總是跟我說：「不要問、不知道」，這顯然沒有使我停下腳步去找尋真理，如今，找到這世界運作法則，特別的喜悅和豐盛，原來萬事萬物確實有個運作原理，只是我們不曉得、不清楚，甚至是陌生的。
四、能量清理技巧
「我們都是由能量所組成的，並且完全能夠理解和使用它」
三個步驟：實現能量和諧的三個關鍵
清理
清理聽起來是要進行某種儀式，不過人類的機制很有趣，當我們說想要休息一下，走一走、散散步，也是某種清理的過程，這樣有助於我們能將能量安定下來，清理完能量，也更能夠看見自己的想法。
走路的過程可能會探究到不同的想法，捨棄些念頭，並進一步發展某些構想，我們能夠覺察到要保留哪些、釋放哪些，這也是為什麼我這麼喜歡運動、爬山，做些新奇好玩的事。
我總是能夠在這些探索的過程中，發現新的體悟和新概念，而且你會很喜歡這樣的狀態，那種平靜的力量。而且清理必須定期的做，最近幫自己安排了，每週能量清理的時刻，簡稱：「斷捨離日」。
斷捨離日：可以做居家打掃，點上香氛或精油，改變居家空間的能量狀態，幫助身心靈恢復到平衡。整理文件、檔案等等，做好分類，不適合、不需要的就清理乾淨。空間頓時很舒暢呢！
儲存
有點像是你建立一套儲存狀態，幫助你感到更自由、更純淨。這對於那些敏感度、同理心很高的人來說非常有幫助。你可以選擇讓什麼能量留下，什麼該釋放。
培養能量
透過培養練習，我們選擇想要在生活和世界中展現的能量，然後進行培養。這包括消除任何會減少能量的東西，並盡量會增強能量的東西。
五、淨化的方法
書中舉很多種例子，這邊舉幾個我常接觸，也有在使用的方式。
運動
使能量可以移動，分解停滯的能量。腦內也會分泌多巴胺，讓人心情愉悅。
走路
在長時間的寫作、計畫、聆聽艱深的演講、學習或閱讀，在激烈的交談時，都可能產生「頭昏腦脹」的感覺。可以試著專注在你的意念上，透過每一步，讓意念由上往下，運用雙腳與地面接觸的過程，將能量釋放到地面上，一直走到感覺清晰為止。
跳舞
學會信任自己的身體及智慧，一旦掌握要領就會很值得。你可以試著用不同的方式來移動身體，並觀察不同的動作和節奏帶來什麼樣的感覺。你越跳就會覺得自然。這也是我近期很喜歡的一種方式，即使一開始不太熟悉舞步，卻在不斷的跳舞過程，整個人越來越舒展開來
瑜珈
較溫和的運動方式，可以幫助太陽神經叢放鬆，達到身心靈平衡的狀態
聲音
透過增加振動、創造空間和分解停滯能量使用聲音的技巧是移動能量的簡單方法
水
最佳的清理工具，像是用清洗的方式，例如用水洗臉、洗手或是泡澡、淋浴
注入法
可以使用精油，像是薰衣草能撫慰和療癒，適合當培養能量。迷迭香就很適合當清理能量的精油。用鹽溶入中，也是很棒的清理方式。曬太陽和曬月亮也很流行，像是下弦月就很適合釋放或清理。有加鼠尾草、甜茅草和雪松的香皂非常有效。
火
可以燃燒聖木、鼠尾草、點香氛蠟燭，是我很喜歡用的方式，除了淨化空間，也可以將能量釋放和清理。這過程也可以看著燭火，做幾次的深呼吸，將能量透過緩慢呼吸釋放
水晶
佩戴水晶也是個不錯的選擇，可以幫助吸收能量，偶爾要定期的幫水晶淨化一下，曬曬太陽、月亮或用流動的水沖洗個5分鐘，都是很棒的選擇
寵物
擁抱寵物也是種很好的能量釋放，常常在過程中都被療癒了呢！
小睡
沒想到睡眠也是種能量清理吧！事實上當身體已經感到疲勞的時候，這時候真的無法運轉時，其實睡眠真的有效的幫助到你喔～好好休息是很重要的
感恩
感恩的方式也可以很有效的將能量做很好的轉化，感恩的力量是很強大的
觀想
脈輪是身體的能量中心，練習將注意力集中在七個主要脈輪上面：
- 頂輪：紫色
- 眉心輪：靛色
- 喉輪：藍色
- 心輪：綠素
- 太陽神經叢：黃色
- 本我輪：橙色
- 海底輪：紅色
在腦中清楚地想像出來，然後讓它旋轉起來，由海底輪往上面的脈輪移動，同時讓他們旋轉，想像有水從頂輪，向下流進每個脈論。
有興趣可以測驗你的脈輪：脈輪測驗
你可以透過脈輪了解，你目前的脈輪活躍的狀態，未被開啟或尚未活躍的脈輪，可以透過精油或聆聽脈輪音頻，可以逐漸的幫助脈輪活躍起來。
六、總結：
當我們處於能量和諧的狀態，你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦，之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。
這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求，用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。
祝福你，在未來的人生道路中，找回真正的自己，還有你那無窮的力量！
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